Шлях до гармонії тіла та спокою розуму
Практика "Yosudaw" — це ваш особистий простір для відновлення контакту з власним тілом. Через плавні асани, усвідомлене дихання та фокус на відчуттях ми разом створюємо умови для покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсета та досягнення внутрішньої рівноваги.
Обрати свій варіант
Для кого створена наша практика?
Наші онлайн-зустрічі підійдуть кожному, хто прагне додати у своє життя більше усвідомленого руху та піклування про себе. Ця практика може стати вашою надійною підтримкою, якщо ви:
Багато працюєте за комп'ютером
Якщо довгі години в сидячому положенні створюють відчуття скутості та напруги, наші заняття допоможуть повернути легкість рухам і сприятимуть формуванню кращої постави.
Шукаєте спосіб відновити енергію
Коли розум перевантажений інформацією, а тіло відчуває втому, йога стає інструментом для м'якого "перезавантаження". Дихальні техніки наповнюють енергією, а концентрація заспокоює.
Прагнете краще розуміти своє тіло
Практика вчить слухати й чути сигнали свого тіла. Це розвиває інтуїтивне розуміння того, що приносить вам комфорт, а що — напругу, як у залі, так і в повсякденному житті.
Що може дати регулярна практика?
Підтримка для вашого хребта
Регулярне та збалансоване навантаження сприяє зміцненню м'язів, що оточують хребет. Сильний м'язовий корсет — це природна опора для вашого тіла.
- Сприяє покращенню постави
- Підвищує витривалість тіла
- Створює відчуття стабільності
Збільшення рухливості та свободи рухів
Плавні динамічні послідовності та статичні асани працюють над покращенням еластичності м'язів та рухливості суглобів, даруючи відчуття свободи.
- Розвиток гнучкості всього тіла
- Покращення координації та балансу
- Зменшення відчуття "скутості" вранці
Варіанти вашої онлайн-практики
Оберіть формат, що найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Кожен варіант відкриває доступ до наших занять у класі BaCkCaRe, сфокусованому на здоров'ї спини та загальному комфорті.
Перше знайомство
200 грн
- Одне пробне онлайн-заняття
- Можливість відчути атмосферу
- Спілкування з інструктором
- Клас: BaCkCaRe
Місяць гармонії
1500 грн
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів пропущених практик
- Підтримка та поради у закритому чаті
- Щотижнева мотивація та фокус
- Клас: BaCkCaRe
Глибоке занурення
4000 грн
- Курс на 3 місяці (24 заняття)
- Всі переваги місячного доступу
- Індивідуальні рекомендації по практиці
- Економія 500 грн
- Клас: BaCkCaRe
"Спочатку я сумнівалась щодо онлайн-формату, але кожне заняття з Yosudaw розвіяло мої побоювання. Інструктор, Катерина, створює дивовижну атмосферу спокою, в якій ти дійсно вчишся слухати своє тіло. Для моєї спини, що втомлюється від роботи, ці практики стали справжнім джерелом комфорту та бадьорості. Це більше, ніж просто вправи, це час для себе."— Катерина Бойко, учасниця практики
Відповіді на поширені запитання
Я не гнучкий/ка і ніколи не займався/лася йогою. Це для мене?
Звісно. Гнучкість — це не вимога для початку, а можливий результат практики. Наші заняття побудовані таким чином, щоб бути доступними для будь-якого рівня підготовки. Ми фокусуємося не на ідеальності поз, а на відчуттях і безпечному русі. Інструктор завжди пропонує модифікації для спрощення або поглиблення асан.
Чим відрізняється клас "BaCkCaRe" від звичайної йоги?
У класі "BaCkCaRe" ми приділяємо особливу увагу асанам та рухам, що сприяють зміцненню м'язів кора та спини, покращенню постави та збільшенню рухливості хребта. Ми уникаємо поз, що можуть створювати надмірне навантаження. Це цілеспрямована, м'яка та глибока робота, орієнтована на довготривалий комфорт та хороше самопочуття.
Яких реальних результатів можна очікувати і коли?
Досвід кожної людини унікальний, тому ми не надаємо гарантій конкретних результатів. Однак, при регулярній практиці багато учасників відзначають покращення настрою, відчуття легкості в тілі, підвищення рівня енергії та кращу концентрацію. Перші позитивні відчуття часто з'являються вже після кількох занять, а стабільні зміни у самопочутті можуть стати помітними через 1-2 місяці регулярних тренувань.
Готові почати або маєте питання?
Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом. Напишіть нам, і ми відповімо на всі ваші запитання.
Або телефонуйте за номером: +380 97 606 78 45.